媽媽臀如何改善？99%的人都(dōu)不知道(dào)的秘訣！
有句老話說(shuō)：“看一眼臀部就(jiù)知道(dào)你生沒(méi)生過(guò)孩子”，這(zhè)其中指的就(jiù)是生育難以避免的身材走樣問題。而“媽媽臀”就(jiù)是這(zhè)樣一個存在，隻是現在的媽媽臀并不僅限于産後(hòu)媽媽，妙齡少女也可能(néng)難逃一劫。
什麼(me)是“媽媽臀”？
媽媽臀從字面(miàn)意思就(jiù)能(néng)知道(dào)，一般是指産後(hòu)出現身材快速發(fā)胖，臀部脂肪堆積，臀部有下垂，變寬變大的現象。
這(zhè)讓很多姐妹很煩惱、焦慮，以前的褲子總是卡在臀部穿不上去，而且臀部凹陷、皮膚松弛，緊緻的狀态一點都(dōu)不見了。
造成(chéng)“媽媽臀”的原因
媽媽臀雖有媽媽兩(liǎng)個字，但并不是産後(hòu)媽媽專屬，年輕小姐姐們也會(huì)有。
1. 受生育激素影響
孕期身體會(huì)分泌不同的激素，來幫助更好(hǎo)的生産，而盆骨也會(huì)受之影響，向(xiàng)兩(liǎng)邊擴大。
2. 長(cháng)時(shí)間久坐不動
很多姐妹們因爲工作需要長(cháng)期久坐，加上運動少，也會(huì)出現媽媽臀。
久坐會(huì)讓臀部肌肉長(cháng)期處于放松狀态，久而久之開(kāi)始無力松弛；加上不動彈時(shí)，脂肪無法及時(shí)代謝，肆意堆積，形成(chéng)媽媽臀。
怎麼(me)擺脫“媽媽臀”？
有了造成(chéng)的原因，就(jiù)可以“對(duì)症下藥”了。
1. 産後(hòu)骨盆恢複
如果有骨盆變形等現象的産後(hòu)媽媽們，要及時(shí)去做骨盆恢複，以免對(duì)自身身體造成(chéng)更大的傷害或者生活上的困擾。
2. 注意坐姿，避免久坐
對(duì)于日常辦公久坐，不愛動彈的姐妹們，上班不可避免需要久坐，可以考慮三分之一坐法，這(zhè)個坐姿能(néng)夠減少臀部松弛，還(hái)能(néng)讓你避免彎腰駝背，改善不良體态等。
但是不管怎麼(me)樣，在坐了一段時(shí)間後(hòu)，還(hái)是要起(qǐ)身走動活動一下。
3. 解決脂肪，局部塑形
解決脂肪可以選擇動起(qǐ)來，養成(chéng)健康、持續的運動習慣，脂肪自然也會(huì)離你而去。對(duì)于不愛運動或者堅持不下了的姐妹們，可以考慮一波吸脂塑形，解決局部脂肪堆積，還(hái)可以改善臀部曲線，優化臀腿比例。
無論哪種(zhǒng)原因造成(chéng)的媽媽臀困擾，姐妹們也不必太過(guò)焦慮，在找到緣由後(hòu)都(dōu)可以有針對(duì)性進(jìn)行解決。
