我們是如何長(cháng)胖的？

很多人好(hǎo)好(hǎo)奇我們是如何長(cháng)胖的？今天我們就(jiù)來看看到底是怎麼(me)胖起(qǐ)來的！

什麼(me)是肥胖？

肥胖是由于能(néng)量的不平衡産生的，如果卡路裡(lǐ)的能(néng)量攝入高于物理運動所消耗的能(néng)量，給身體帶來的多餘能(néng)量就(jiù)會(huì)變成(chéng)脂肪，慢慢堆積在身體内。通常會(huì)使用身體質量指數（BMI）來評估一個人是否肥胖。最簡單可以測量脂肪的方法就(jiù)是測量腰圍，男性腰圍超過(guò)40英寸，女性腰圍超過(guò)35英寸就(jiù)會(huì)被視爲肥胖。

2. 造成(chéng)脂肪堆積的是什麼(me)?

肥胖通常是皮下和内髒脂肪的堆積，皮下脂肪就(jiù)是在我們皮膚下可見可晃動的脂肪。人的皮下脂肪量取決于他們的基因以及他們的日常生活方式。雖然皮下脂肪的存在對(duì)我們的身體有不少的好(hǎo)處，但是過(guò)多的堆積反而對(duì)身體産生負擔。而内髒脂肪是包圍腹腔内器官的脂肪，與皮下脂肪不同，内髒脂肪看不到也摸不到。

同時(shí)高熱量以及加工食物和沒(méi)有養成(chéng)的運動習慣也讓人們不知不覺中變胖，而減少熱量攝入，增加熱量消耗是有效的消耗脂肪的方法。無論我們胖起(qǐ)來是因爲哪一種(zhǒng)原因，肥胖都(dōu)已逐漸在世界流行，也因此給我們帶來一些問題。

比如體型外貌的焦慮；對(duì)身體健康的影響，增加了患上心髒病，II型糖尿病，高血壓等疾病的幾率；以及因肥胖對(duì)皮膚的過(guò)度拉伸而無法複原。這(zhè)些所帶來的後(hòu)果都(dōu)不容小觑，所以在享受的同時(shí)，也要注意健康，保持良好(hǎo)的運動習慣。